Yoga lehrt Selbstdisziplin und Beherrschung von Körper- und Geistesfunktionen. Im Vordergrund steht das Hatha-Yoga mit Atemübungen= Pranayama. Yoga beeinflußt den ganzen Menschen, über körperliche Übungen, Schulung der Atmung sowie Ernährung und Tiefenentspannung.
Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation oder auch Muskelentspannung genannt. Die PMR wirkt beruhigend sowie harmonisierend auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen An- und Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu jeden geeignet.
Pilates
Pilates vereinigt anmutige Bewegungen aus dem Yoga mit Körperspannung aus der Mitte. Zentrale Elemente bilden eine bewusste Atmung, Konzentration, Genauigkeit, Kontrolle, fließende Bewegungsabläufe und Zentrierung der Kräfte. Es werden vor allem die tiefe Bauchmuskulatur sowie die Gesamtaufrichtung trainiert.
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